講習・イベントカレンダー

5月 曜日 講習・イベント内容 時間
1 CLOSE  
2 体験プラン 10:00~20:00
3 体験プラン 10:00~20:00
4 体験プラン 10:00~20:00
5 体験プラン 10:00~20:00
6 体験プラン 10:00~20:00
7 CLOSE  
8 基礎講習/ムーブ講習 14:15~15:15/17:00~18:00
    体験プラン 15:30~17:00(受付16:00迄)
18:30~20:00(受付19:00迄)
    初級セッション 20:00~21:00
9 基礎講習/ムーブ講習 14:15~15:15
17:00~18:00
20:00~21:00
    体験プラン 15:30~17:00(受付16:00迄)
18:30~20:00(受付19:00迄)
21:30~23:00(受付22:00迄)
10 令和記念イベント【温故知新】スタート  
    基礎講習/ムーブ講習 14:15~15:15/17:00~18:00
    体験プラン 15:30~17:00(受付16:00迄)
18:30~20:00(受付19:00迄)
    中級道場 20:00~21:00
11 基礎講習/ムーブ講習 11:15~12:15/18:00~19:00
    体験プラン 12:30~18:00(受付17:00迄)
19:30~21:00(受付20:00迄)
12 基礎講習/ムーブ講習 10:15~11:15/17:00~18:00
    体験プラン 11:30~17:00(受付16:00迄)
18:30~20:00(受付19:00迄)
13 CLOSE  
14 基礎講習/ムーブ講習 14:15~15:15
17:00~20:00
20:00~21:00
    体験プラン 15:30~17:00(受付16:00迄)
18:30~20:00(受付19:00迄)
21:30~23:00(受付22:00迄)
15 基礎講習/ムーブ講習 14:15~15:15/17:00~18:00
    体験プラン 15:30~17:00(受付16:00迄)18:30~20:00(受付19:00迄)
    初級セッション 20:00~21:00
16 基礎講習/ムーブ講習 14:15~15:15
17:00~18:00
20:00~21:00
    体験プラン 15:30~17:00(受付16:00迄)
18:30~20:00(受付19:00迄)
21:30~23:00(受付22:00迄)
17 基礎講習/ムーブ講習 14:15~15:15/17:00~18:00
    体験プラン 15:30~17:00(受付16:00迄)
18:30~20:00(受付19:00迄)
    中級道場 20:00~21:00
18 市民ボルダリング教室 10:00~12:00(貸切)
    基礎講習/ムーブ講習 18:00~19:00
    体験プラン 12:30~18:00(受付17:00迄)19:30~21:00(受付20:00迄)
19 令和記念イベント【温故知新】最終日  
    基礎講習/ムーブ講習 10:15~11:15/17:00~18:00
    体験プラン 11:30~17:00(受付16:00迄)
18:30~20:00(受付19:00迄)
    ※スラブホールド外し 18:00~
20 CLOSE
21 スラブリセット  
    ふらっと整体
「呼吸法とストレッチ」出張整体※予約制
20:00
22 スラブリセット  
23 基礎講習/ムーブ講習 14:15~15:15
17:00~18:00
20:00~21:00
    体験プラン 15:30~17:00(受付16:00迄)
18:30~20:00(受付19:00迄)21:30~23:00(受付22:00迄)
24 基礎講習/ムーブ講習 14:15~15:15/17:00~18:00
    体験プラン 15:30~17:00(受付16:00迄)18:30~20:00(受付19:00迄)
    中級道場 20:00~21:00
25 市民ボルダリング教室 10:00~12:00(貸切)
    基礎講習/ムーブ講習 18:00~19:00
    体験プラン 12:30~18:00(受付17:00迄)19:30~21:00(受付20:00迄)
26 基礎講習/ムーブ講習 10:15~11:15/17:00~18:00
    体験プラン 11:30~17:00(受付16:00迄)
18:30~20:00(受付19:00迄)
27 CLOSE  
28 基礎講習/ムーブ講習 14:15~15:15
17:00~18:00
20:00~21:00
    体験プラン 15:30~17:00(受付16:00迄)
18:30~20:00(受付19:00迄)21:30~23:00(受付22:00迄)
29 基礎講習/ムーブ講習 14:15~15:15/17:00~18:00
    体験プラン 15:30~17:00(受付16:00迄)18:30~20:00(受付19:00迄)
    初級セッション 20:00~21:00
30 基礎講習/ムーブ講習 14:15~15:15
17:00~18:00
20:00~21:00
    体験プラン 15:30~17:00(受付16:00迄)
18:30~20:00(受付19:00迄)21:30~23:00(受付22:00迄)
31 基礎講習/ムーブ講習 14:15~15:15/17:00~18:00
    体験プラン 15:30~17:00(受付16:00迄)18:30~20:00(受付19:00迄)
    中級道場 20:00~21:00
1 市民ボルダリング教室 10:00~12:00(貸切)
    基礎講習/ムーブ講習 18:00~19:00
    体験プラン 12:30~18:00(受付17:00迄)19:30~21:00(受付20:00迄)

 

▶講習内容

  基礎講習  
STEP① ホールディング…カチ、オープンハンド、ピンチ、ポケット、ラップ、アンダーなど正しい持ち方を学んで、効率よく登る。ケガの防止にもなります。
STEP② フットワーク…インサイドエッジ、アウトサイドエッジ、スメアリング、踏みかえ、クロスステップ、トラバースなどクライミング基本は足にあります。足の置き方を学ぶのが上達への近道です。
STEP③ 基本的な体の使い方…正対登り、体の振り、重心移動、バランス感覚、体重移動など身体の使い方を感覚的に覚えていきます。スタッフのアドバイスで動き方をマスターします。

 

  ムーブ講習  
STEP① クロス、カウンター(ダイアゴナル)、レイバック、キョンなど身体を反転する動きを学習します。
STEP② フラッギング、挟み込み、ハイステップ、凹角登り(ステミング)など体重移動、バランス重視の動きを学習します。
STEP③ ヒールフック、トゥフック、ニーバーなど下半身を中心に使う動きを学習します。
STEP④ デッドポイント、ランジ、マントリングなどダイナミックな動きを学習します。

 

初級セッション ※毎週水曜日20:00~21:00開催!予約不要!参加費無料!自由参加!
対象は5級ぐらいまでの方です。基礎レベル習得に必要なスキルを身につけます。テーマに沿いながらみんなで楽しく登りましょう!お友達を作るならセッションで!
中・上級道場 ※毎週金曜日20:00~21:00開催!予約不要!参加費無料!自由参加!
対象は4級以上の方です。より複雑なムーブ・テクニックをテーマを決めて登り合います。体の使い方をより深く追求します。